攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等。
    抓，用手抓住岩石的凸起部分。
　　抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
　　拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
　　推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
　　张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
　　蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
　　跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
　　挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
　　踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

   为满足众多登山户外爱好者朋友的要求，体验攀岩、练习攀爬技巧，锻炼攀爬、平衡、臂力、绳索保护等，挑战自我！！！

【活动地点】东方花园会所 攀岩馆

【集合地点】何香凝美术馆前
【集合时间】每周三晚19：20 集合 19：30开始 21：00结束，请准时集合
【乘车线路】

经过“何香凝美术馆”的线路有：观光线 N4路 N5路 N6路 21路 26路 32路 54路 59路 101路 109路 113路 121路 123路 204路 209路 210路 222路 223路 232路 234路 245路 311路 319路 327路 338路 367路 369路 370路 373路 383路 390路

乘座地铁：华侨城站 C出口继续前行200米

深圳公交、天气预报、深圳地图等请登录陆标户外论坛的“出行工具”

【陆标召集】 陆标 QQ：568988701  电话：13715251883
【报名方式】跟贴、信息、电话  如： 网名/GG、MM/手机电话
 注意：报名者如果要退出者请在该活动报名截止前或在周二前通知召集者，便于活动安排。否则当确定报名论，按《陆标户外活动章程》分摊场地费，分摊费用请主动上交，否则列入黑名单。
【上限人数】10人 出于场地、专业教练有限和攀岩学习质量，执行上限人数
【活动费用】30元/人  （场地费、教练指导、装备租用）

【个人装备】攀岩鞋或齐头胶鞋（紧脚的鞋 不要太大，登山鞋不适宜攀岩）、饮用水、宽松衣服、毛巾、一套衣裤（可选）。

                                                                                        
【温馨提示】
1、不要穿紧身衣服，如无攀岩鞋鞋子尽量穿脚尖可以用力的运动鞋，活动前不宜过饱。
2、听从教练安排，切勿无保护攀爬。
3、初学者请勿过于疲劳，以免拉伤肌肉。

【注意事项】 本次活动属个人发起，非商业目的，请自觉遵守活动的相关规则，听从领队安排相互团结!
                          户外活动存在一定不可控行，希望大家自行够买保险！！！
【免责声明】：凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。

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